Chia kozarček z jabolki in cimetom je odličen zajtrk za popoln začetek dneva!
Chia puding je vedno odlična izbira za zajtrk, malico ali sladico, saj je hitro pripravljen, lahko ga narediš na ogromno različnih načinov pa še zelo zdrav je! Chia semena vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, beljakovine, železo in kalcij. Midve sva ga tokrat naredili z jabolčno čežano in cimetom, za hrustljavost pa sva dodali še orehe in na koščke narezano jabolko. Prelili pa sva ga z datljevim sirupom, ki popestri kozarček s svojim okusom in izgledom.
Chia semena sama nimajo izrazitega okusa, zato jim pri pripravi pudinga lahko dodamo sirup, sladkor, začimbe (cimet, kardamom,..), vanilijo, proteine, čežano, da dobi puding čudovit okus.
Sestavine in postopek
Za ta okusen chia kozarček potebujemo le 7 sestavin:
- chia semena,
- rastlinski napitek,
- jabolčno čežano,
- cimet,
- javorjev sirup,
- orehe in
- datljev sirup.
V skledo damo rastlinski napitek, jabolčno čežano, cimet in javorjev sirup ter premešamo. Dodamo chia semena, premešamo in pustimo stati eno uro, da semena nabreknejo. Pripravimo dva steklena kozarca. Dno vsakega prelijemo z datljevim sirupom, dodamo orehe, jih prelijemo z datljevim sirupom, dodamo pripravljen chia puding, povrhu pa še na koščke narezano jabolko in cimet.
Podobni recepti
Vsi ljubitelji chia semen si na najinem blogu poglejte še naslednje recepte:
Recept
Jabolčni chia puding
Sestavine
- 40 g chia semen
- 200 ml rastlinskega napitka
- 100 g jabolčne čežane
- 1 žlička cimeta
- 25 g javorjevega sirupa
- 50 g orehov
- 2 žlici datljevega sirupa
Navodila
- V skledo damo rastlinski napitek, jabolčno čežano, cimet in javorjev sirup ter premešamo.
- Dodamo chia semena, premešamo in pustimo stati eno uro, da semena nabreknejo.
- Pripravimo dva steklena kozarčka.
- Dno vsakega kozarčka prelijemo z datljevim sirupom, dodamo orehe in jih prelijemo z datljevim sirupom.
- Dodamo pripravljen chia puding in na vrh dodamo še na koščke narezano jabolko in posujemo s cimetom.
