Ideje za okusne, zdrave in preproste zajtrke!
Spodaj boste našli sedem idej za zajtrk, ki vam ne bodo vzeli veliko časa. Recepti so narejeni iz zdravih in polnovrednih sestavin, ki ustvarijo zdrav, hranljiv in okusen obrok, ki vas bo napolnil z energijo in poskrbel za odličen začetek dneva.
1. Sadni smoothie iz pomaranče in korenja
Okusna smoothie skodelica, polna vitaminov je odličen zdrav zajtrk. Smoothie sva okrasili s kokosom, suhim mangom, ekspandirano kvinojo, chia semeni in koščki pomaranče.
Recept
Recept2. Čokoladna ovsena kaša
Ta pečena ovsena kaša po okusu spominja na sladico, a je zelo zdrava in pripravljena v nekaj minutah. Narejena je iz kosmičev, banane in proteinov, na sredino pa sva dodali še košček čokolade, ki se med peko stopi in naredi kosmiče zares božanske.
Recept
3. Bananine rezine brez sladkorja
Če imate doma zrele banane in ne veste kaj bi z njimi, so te rezine odličen način, kako jih porabiti. Narejene so iz samo petih preprostih sestavin in ne vsebujejo sladkorja in olja. Mogoče pa je pripraviti tudi brezglutensko verzijo, ovsene kosmiče preprosto nadomestite z brezglutenskimi.
Recept
Recept4. Toast s humusom in mokrozelenjem
Ta pisan in zdrav toast sva namazali s humusom, nanj pa sva dodali sončnično seme, korenje, mikrozelenjavo, limonin sok, poper ter jedilne rože za čudovit izgled. Mikrozelenje je odlično za solate, toaste ali kot priloga ostalim jedem, saj je zelo zdravo in že majhna količina mikrozelenja poskrbi za dober vnos vitaminov in mineralov, poleg tega pa da jedem čudovit izgled.
5. Domača granola z jogurtom
Za vse, ki zjutraj nimate veliko časa za pripravo zajtrka, a želite vseeno pojesti zdrav in polnovreden obrok je ta zdrava in okusna skodelica z jogurtom, granolo, sadjem in oreščki odlična izbira.
Recept
Recept6. Ovsena kaša z limono
Okusen, zdrav in hitro pripravljen zajtrk! Midve obožujeva ovseno kašo saj jo lahko pripraviš na ogromno različnih načinov! Ta kremna in osvežilna ovsena kaša z limono in jogurtom, okrašena s kivijem, jabolkom in nasekljanimi lešniki je prava vitaminska in energijska bomba.
Recept
Recept7. Veganska kaša z vaniljevimi proteini
Kremna ovsena kaša z vaniljevimi proteini, jagodami in arašidovim maslom je hitro pripravljen in okusen zajtrk, za popoln začetek dneva.
Recept
ReceptPodobni recepti
Na teh dveh povezavah boste našli še več idej za zdrave in okusne zajtrke.
Pozdravljeni,
hvala za vajine recepte, super so. Imam manjšo težavo, ker ne smem jesti banane. Ali jo lahko nadomestim z drugim sadjem? Je v primeru nadomestka rezultat enak?
Zdravo, hvala vam, naju veseli, da so vam všeč 🙂 Odvisno kateri recept imate v mislih? Npr. v kašah lahko nadomestimo z datlji, saj so ravno tako sladki.