Okusni ovseni piškoti z banano so popoln zdrav prigrizek.
Tale recept je idealen, če ne veste kam z zrelimi bananami, saj jih lahko v dobre pol ure spremenite v zelo zdrave in okusne piškote v katerih lahko uživate brez slabe vesti. Piškoti namreč ne vsebujejo moke, olja ali sladkorja, a so kljub temu izjemno slastni in ravno prav sladki. Vsebujejo le 5 sestavin in so izjemno enostavni za pripravi. Celotna priprava piškotov, vključno s peko vam bo vzela le dobre pol ure.
Sestavine
Ti okusni piškoti so narejeni iz samo šestih zdravih sestavin!
- Sladkobo jim da banana, saj so zrele banane naravno zelo sladke, zato ni nobene potrebe po dodatnem sladkanju.
- Poleg tega vsebujejo dva datlja, ki sta izjemno naravno sladilo, poleg tega pa zelo zdrava.
- Namesto moke pa vsebujejo ovsene kosmiče, ki vsebujejo veliko beljakovin in antioksidantov, ki krepijo imunski sistem. Kosmiči so super sestavina, veliko boljša od moke, saj zagotavljajo dolg občutek sitosti, imajo pa še ogromno drugih zdravilnih učinkov.
- Piškoti vsebujejo tudi mandljevo maslo, ki je super vir zdravih maščob in je odlična alternativa manj zdravim oblikam maščobe, kot je na primer kokosovo olje, ki vsebuje veliko nasičenih maščob. Poleg tega 100% mandljevo maslo vsebuje še veliko vitamina E in magnezija.
- Piškoti vsebujejo še malo naravnega vanilijevega ekstrakta iz bourbonske vanilije, ki jim da odlično aromo.
Za piko na i pa sva midve dodali še čokoladne kapljice iz temne čokolade, ki piškote naredijo še boljše.
Če imate radi piškote, a želite jesti zdravo, so ovseni piškoti odlična izbira. Lahko pa poskusite tudi najine sočne piškote brez glutena, ki vsebujejo ogromno beljakovin in so ravno tako narejeni brez moke in olja.
Recept
Ovseni piškoti
Sestavine
- 1 zrela banana
- 15 g mandljevega masla ali arašidovega/lešnikovega masla
- 2 datlja
- 1 žlička vanilijevega ekstrakta
- 30 g celih kosmičev
- 50 g mletih kosmičev
- čokoladne kapljice po želji
Navodila
- Z vilico dobro pretlači banano in predhodno namočena datlja.
- Dodaj mandljevo maslo in vanilijev ekstrakt in dobro premešaj.
- Dodaj cele in mlete kosmiče in dobro premešaj.
- Rahlo vmešaj še čokoladne kapljice.
- Pekač obloži s peki papirjem
- Nanj pomočjo čajne žličke naredi približno 14 piškotov in sicer tako, da maso z žlico daješ na pekač in oblikuješ v krog.
- Peci 10 do 15 minut na 180°C.
